매거진
장 건강을 위한 유산균 선택
2021/04 • ISSUE 35
장내 환경을 개선해주는 유산균.
건강한 장이 많은 것을 결정한다.
여러 프로바이오틱스 중 나에게 맞는 제품을 선택하는 방법을 알아보자.
editorWang Minah
writerLee Haena 〈헬스조선〉 의학 전문 기자
photographerJung Wonyoung
illustratorKim Jayhoon
✻ 상품별 가격은 SSG.COM과 차이가 있을 수 있습니다.
프리바이오 액티브 • 6g×30포, 3만2천원(건강 기능 식품)
세계보건기구(WHO)는 프로바이오틱스probiotics를 ‘건강한 사람의 장에 살며, 충분한 양을 섭취했을 때 건강에 좋은 효과를 주는 살아 있는 균’으로 정의한다. 식약처는 프로바이오틱스의 세 가지 기능성을 인정하고 있다. 유산균 증식 및 억제, 원활한 배변 활동, 그리고 장 건강에 도움을 줄 수 있다는 것이 그 내용이다. 체내 면역 세포의 70% 이상이 장에 집중되어 있기 때문에 장 건강을 개선하면 신체 조직과 기능 전반에 도움이 된다.
최근에는 프리바이오틱스prebiotics, 신바이오틱스synbiotics 등 제품의 종류가 더욱 다양해지고 있다.
프로바이오틱스로 기대할 수 있는 효과
프로바이오틱스를 섭취할 때 유의할 점
균 수가 많은 제품을 선택하는 것이 좋지만 무조건 다량 섭취할 필요는 없다. 경우에 따라 장이 예민하게 반응해 가스가 발생하거나 설사를 유발할 수 있으므로 적절히 제한해야 한다.
또 프로바이오틱스의 섭취 효과를 떨어뜨릴 수 있는 글루텐 성분이 많은 밀가루 식품, 유제품, 칼슘, 아연, 마그네슘은 같이 먹지 않는 것이 좋다.
나에게 맞는 유산균 선택하기
섭취 대상 및 부가 기능에 따라 다양한 선택이 가능한 유산균 제품.
for All
간단하게 먹는
고함량 데일리 유산균
식약처 개별 인정을 받은
세계 특허 유산균 배합 포뮬러.
DE SIMONE
드시모네 데일리 3.4g×30포,
11만8천원(건강 기능 식품)
실온에서 보관하는 혼합 유산균
덴마크 크리스찬 한센 균주로 배합한
프로바이오틱스 제품.
SOLGAR
멀티-빌리언 도필루스 프로바이오틱스 • 600mg×60캡슐,
8만4천원(건강 기능 식품)
매장에서 만나요
특허 받은 10종 유산균 혼합 분말
프락토올리고당을 함유해
장내 유익균 증식을 돕는다.
GNC
프로바이오틱스 100억 0.5g×60캡슐,
8만5천원(건강 기능 식품)
매장에서 만나요
콜드체인 시스템으로
복용까지 신선하게
식물성 캡슐에 담아 장기간
복용에도 부담 없이 섭취할 수 있다.
ESTHER FORMULA
프로바이오틱스 클래식 500mg×60캡슐,
7만5천원 (건강 기능 식품)
매장에서 만나요
유산균의 먹이와
대사산물까지 한 번에
비타민 D와 아연을 첨가해
뼈 건강과 면역 기능에도 도움을 준다.
DUOLAC
포스트바이오틱스 4.5g×30포,
4만5천원(건강 기능 식품)
매장에서 만나요
안전하게 보관하는
알루미늄 튜브 케이스
스웨덴 1위 유산균 제조사
Probi에서 특허를 받은 유산균을 사용한 제품.
CENOVIS
수퍼바이오틱스 440mg×60캡슐,
8만1천원(건강 기능 식품)
for Women
질과 장 건강을 함께 케어하는
여성용 유산균
두 가지 특허 균주를 배합한
개별 인정형 듀얼 프로바이오틱스 제품.
NEW ORIGIN
이너플로라 170mg×60캡슐,
8만5천원(건강 기능 식품)
비오틴과 함께 챙기는
2040 여성의 건강
여성의 장 건강 개선은 물론
히알루론산과 비오틴까지 더했다.
DUOLAC
마이크로바이옴7 우먼 15g×60포,
6만8천원(건강 기능 식품)
for Kids
성장기 어린이를 위한 신바이오틱스
하루 보장 균 수 20억 마리의 아동용 추어블 제품.
DUOLAC
마이크로바이옴7 키즈 750ml×60정,
4만8천원(건강 기능 식품)
매장에서 만나요
아동의 면역 기능과 뼈 건강
유지를 돕는 곰 모양 정
아연, 비타민 D를 더한 곰 모양 아동용 유산균 제품. DE SIMONE
곰돌이 츄어블 플러스 1g×60정,
4만8천원(건강 기능 식품)
Tip
성분으로 프로바이오틱스 고르는 방법
프로바이오틱스 1일 최소 권장 섭취량인 1억 마리 이상의 제품을 고른다.
유통 및 보관이나 체내에 흡수되는 과정에서 사멸할 수 있기 때문에 투입 균과 보장 균 수 모두 많은 것이 좋다.
모든 제품이 균 수를 표기하지는 않으므로 이산화규소 등의 첨가물이 되도록 적게 포함된 제품을 선택하는 것도 좋은 방법이다.
도움말 김예지 약사(대한약사회 여약사이사)
