매거진
올바른 습관으로 가꾸는
다리 라인
2021/05 • ISSUE 36
두꺼운 겨울옷에 꼭꼭 감췄던 다리를 화사한봄 스커트 사이로 드러낼 때다.
매끈하고 곧은 다리 라인을 위한 토털 솔루션을 참고하자.
editorNam Gayeon
writerKim Sehyun 린클리닉 대표원장
✻ 상품별 가격은 SSG.COM과 차이가 있을 수 있습니다.
사소한 습관이 아름다운 다리 라인을 만든다
매끈하고 곧은 다리 라인을 가꾸는 방법
종아리가 특히 발달한 근육형·부종형 다리라면 스트레칭부터 시작하자. 예쁘고 날씬한 종아리를 얻기 위한 가장 쉬운 방법은 ‘발목 돌리기’다. 발목 관절이 유연하지 않으면 발을 땅에 내딛을 때 발생하는 충격을 발목 관절이 흡수하지 못하고 고스란히 종아리에 전달된다. 그에 따라 걸음걸이가 경직되고 아킬레스건에 무리가 가면서 종아리를 이루는 근육과 근막의 긴장도가 커지고 탄성이 떨어진다. 이런 움직임이 반복되면 조금만 걷거나 뛰어도 다리가 붓고 종아리가 두꺼워진다. 셀프 스트레칭으로 발목 움직임을 회복하면 근육 근막의 탄력성이 잘 유지되어 가늘고 날렵한 발목 뿐만 아니라 날씬하고 탄력 있는 종아리를 얻을 수 있다. 먼저 의자에 앉아 다리를 뻗은 상태에서 발목을 쭉 뻗었다가 다시 최대한 몸 쪽으로 당기는 것을 반복한다. 그리고 천천히 발목을 몸 쪽에서 뽑아내는 느낌으로 크게 돌린다. 발목을 앞뒤로 접었다 펴며 운동성을 회복시키고, 손이나 마사지 볼 등 소도구를 사용해 굳어 있는 근막을 풀어주는 것도 좋은 방법이다. 이 동작을 매일 꾸준히 반복하면 눌려 있던 발목 관절이 풀어지고 발목이 길어지고 유연해지며, 종아리 압력이 내려가면서 날씬해지는 현상을 눈으로 확인할 수 있다.
이러한 자가 노력만으로 회복하기 어려운 경우에는 전문적인 시술의 도움을 받는 것도 방법이다. 피하지방층에 수분이 정체돼 림프 순환이 원활하지 않아 생기는 섬유 부종형 다리의 경우, 섬유 부종의 원인이 되는 근막 염증을 제거하는 집중형 충격파와 방사형 충격파를 병행하는 시술을 추천. 근육 비대형 다리라면 여기에 종아리 근육 보톡스 시술을 더하고, 지방형 다리는 지방세포를 파괴하는 심부열 고주파 시술이 도움이 된다. 가장 중요한 것은 일상생활에서 올바른 자세를 유지하려는 노력이다. 골반이 틀어지면서 다리 라인이 불균형해지는 경우도 있기 때문. 다리를 꼬고 앉거나 한쪽 다리에 무게를 지탱하고 서 있는 습관, 팔자로 걷는 습관 등을 개선해야 한다.
" 단순히 지방만 쌓이는 복부와 달리 다리 모양과 기능이 망가지는 원인은 다양하다. 잘못 발달한 다리 유형에 따른 전문적인 시술이 필요한 이유다. "
다양한 다리 고민을 위한 솔루션
다리 라인 유형별 적합한 시술
추천 시술
소요 시간 2~3시간 가격 허벅지 2백만~4백만원대, 종아리 2백만원대(VAT 별도)
소요 시간 2~3시간 가격 종아리 1회 30만~50만원대, 허벅지와 종아리 1회 60만~90만원대(VAT 별도)
김세현 원장
린클리닉 대표원장 / 가정의학과 전문의
이화여자대학교 의과대학 졸업
이화여자대학교 의과대학 외래 교수
대한체외충격파치료학회 부회장
FOR SLIM LEGS
울퉁불퉁한 다리 라인을 다듬고 매끈하고 환한 피부로 가꿔주는 뷰티 아이템.
보습과 탄력 효과를 동시에
다리를 매끄럽게 가꾸고 싶다면 샤워 후 탄력 증진 효과가 있는 보습 아이템을 바르고, 외출할 때는 보디 전용 자외선 차단제를 바르는 것이 좋다.
(왼쪽부터)
2 SANTA MARIA NOVELLA • 크레마 안티셀룰리떼 • 250ml, 17만8천원
3 ALQVIMIA by LA PERVA • 콤포트 레그 바디오일 • 150ml, 10만원
집에서도 간편하게 셀프 제모
소형 제모 레이저를 사용해 팔, 다리 등 넓은 부위에 있는 털을 제거할 수 있다. 2주 간격으로 시술하면 가장 효과적이다.
EOSIKA by CHICORSIPL-2000 PLUS • 35만원
홈 디바이스로 셀룰라이트 케어
바이폴라 고주파 에너지가 피부 진피층까지 작용해 울퉁불퉁한 다리 라인을 매끈하게 만들어준다. LED 레드 라이트가 피부 톤 개선 효과도 준다.
